727) APA 5 PERKARA YANG JANGAN DILAKUKAN PADA WAKTU PAGI ?

Bismillah.

Alhamdulillah. 

Assalamualaikum, 

Pengaruh sepanjang hari 

   Bagaimana kita memulakan pagi boleh mempengaruhi emosi, pemikiran dan tindakan kita sepanjang hari.

  Pagi ialah peluang baharu yang Allah berikan kepada kita untuk memperbaiki diri, melakukan kebaikan dan menjalani kehidupan dengan lebih tenang.

   Oleh itu, jangan biarkan perkara kecil pada waktu pagi merosakkan ketenangan kita sepanjang hari. Ada lima perkara yang sebaiknya kita elakkan apabila memulakan hari.

1. Jangan mulakan pagi dengan kemarahan.

   Jangan biarkan kemarahan menjadi perkara pertama yang menguasai hati kita pada waktu pagi.

   Elakkan memulakan hari dengan memarahi pasangan, membebel kepada anak-anak atau mencari kesalahan orang lain.

   Apabila kita memulakan pagi dengan kemarahan, emosi itu boleh terbawa-bawa sehingga menjejaskan hubungan dan pekerjaan kita sepanjang hari.

   Sebaliknya, mulakan pagi dengan senyuman, kata-kata yang baik dan hati yang lapang.

   Ingatlah, kita mungkin tidak dapat mengawal semua perkara yang berlaku, tetapi kita boleh belajar mengawal cara kita bertindak balas kepada sesuatu perkara .

2. Jangan terus membuka telefon sebaik sahaja bangun tidur.

   Ramai orang sebaik sahaja membuka mata, perkara pertama yang dicari ialah telefon bimbit.

   Mereka terus memeriksa WhatsApp, membaca berita, melihat media sosial atau membandingkan kehidupan sendiri dengan kehidupan orang lain.

    Akibatnya, fikiran kita terus dipenuhi dengan pelbagai perkara sebelum sempat memberikan perhatian kepada diri sendiri.

   Berita buruk boleh menimbul kan kebimbangan. Perbandingan di media sosial pula boleh membuatkan kita berasa kehidupan sendiri tidak sebaik kehidupan orang lain.

    Sebaiknya, berikan sedikit masa kepada diri sendiri. Bangun dengan tenang, solat, berdoa, bersyukur dan bersiap untuk memulakan hari.

   Jangan biarkan telefon menguasai fikiran kita sebelum kita sempat menguasai diri sendiri.

3. Jangan abaikan minum air.

  Selepas beberapa jam tidur, tubuh kita memerlukan cecair untuk meneruskan fungsi hariannya.

   Oleh itu, minum air kosong selepas bangun tidur merupakan satu amalan yang baik untuk membantu memenuhi keperluan cecair tubuh.

    Tidak perlu menunggu sehingga berasa terlalu dahaga. Jadikan minum air sebagai sebahagian daripada rutin pagi.

   Namun, tidak semestinya kita perlu minum dalam kuantiti yang banyak sekaligus. Minumlah mengikut keperluan tubuh, terutama jika mempunyai masalah kesihatan yang memerlukan kawalan pengambilan cecair.

   Kesihatan yang baik bukan hanya bergantung pada ubat-ubatan, tetapi turut dipengaruhi oleh amalan harian yang sederhana.

    Jangan tunggu tubuh memberikan isyarat keletihan atau kehausan  baru mula untuk menjaganya.

4. Jangan mulakan hari tanpa perancangan.

  Apabila kita tidak mempunyai perancangan, kita mudah menghabiskan masa dengan perkara yang kurang penting.

  Kita mungkin sibuk sepanjang hari, tetapi pada waktu malam mendapati banyak perkara yang sepatutnya dilakukan masih belum selesai.

   Tidak perlu membuat perancangan yang terlalu rumit. Cukup sekadar menentu kan beberapa perkara penting yang ingin diselesaikan pada hari tersebut.

Contohnya:

- Menyelesaikan urusan keluarga.

- Melakukan aktiviti fizikal atau menjaga kesihatan.

- Menyiapkan kerja yang tertangguh.

- Meluangkan masa bersama pasangan atau keluarga.

- Membaca al-Quran dan menambah ilmu.

    Pada masa yang sama, bersedialah menerima perkara yang tidak dijangka. Perancangan membantu kita mengurus masa, tetapi tidak semua perkara berada dalam kawalan kita.

   Orang yang bijak bukan sekadar memenuhi harinya dengan kesibukan, tetapi tahu perkara yang benar-benar penting dalam kehidupannya.

5. Jangan mulakan hari dengan mengeluh.

    Jangan jadikan keluhan sebagai perkara pertama yang keluar daripada mulut kita setiap pagi.

   Mengeluh tentang cuaca, keadaan hidup, kewangan, pekerjaan atau masalah yang belum selesai hanya akan membuatkan kita lebih tertumpu pada perkara yang membebankan fikiran.

   Ini bukan bermaksud kita tidak boleh meluahkan kesedihan atau mengakui kesusahan. Kita tetap manusia yang mempunyai perasaan dan masalah.

   Namun, bezakan antara meluahkan masalah untuk mencari jalan penyelesaian dengan mengulang-ulang keluhan sehingga hilang semangat untuk berusaha.

   Cuba gantikan keluhan dengan rasa syukur dan tindakan yang lebih baik.

  Daripada berkata, "Banyaknya masalah aku hari ini," cubalah berkata, "Apa yang mampu aku selesaikan hari ini, aku akan usahakan sebaik mungkin."

  Jika sesuatu perkara berada di luar kemampuan kita, belajarlah bersabar dan bertawakal kepada Allah.

  Jangan biarkan masalah yang belum selesai merampas ketenangan yang masih kita miliki.

Penutup: Mulakan Hari dengan Hati yang Tenang

  Kita tidak mampu menentu kan semua perkara yang akan berlaku sepanjang hari, tetapi kita boleh memilih cara untuk memulakannya.

  Jangan mulakan pagi dengan kemarahan, ketagihan kepada telefon, mengabaikan keperluan tubuh, hidup tanpa perancangan atau keluhan yang berpanjangan.

   Sebaliknya, mulakan pagi dengan rasa syukur, fikiran yang jernih, tubuh yang dijaga, perancangan yang baik dan hati yang berserah kepada Allah.

   Ingatlah, pagi yang baik tidak semestinya bermula dengan kehidupan yang sempurna, tetapi dengan hati yang bersedia menghadapi kehidupan dengan lebih baik.

   Bersyukurlah kerana kita masih diberi peluang untuk bangun, bernafas, beribadah, menyayangi keluarga dan memperbaiki kesilapan semalam.

   Jadikan setiap pagi sebagai permulaan baharu untuk menjadi insan yang lebih baik daripada semalam.

  Semoga Allah memberkati hari-hari kita, melapangkan hati kita dan membimbing setiap langkah kita ke arah kebaikan.

Amin.

   Semoga bermenafaat dan sila kongsikan dengan orang lain. 

Kg Delek. 

20/10/26