Bismillah. Alhamdulillah. Assalamualaikum, Hasil latihan Ketenangan bukan sifat yang datang dengan sendirinya. Ia adalah hasil latihan hati dan cara kita mengawal fikiran serta tindakan. Kita mungkin tidak mampu mengawal apa yang berlaku di sekeliling kita, tetapi kita boleh belajar mengawal bagaimana kita bertindak balas terhadapnya. Semakin kita belajar menerima perkara yang tidak mampu kita ubah dan menyerahkan urusan itu kepada Allah, semakin mudah hati untuk menjadi tenang. Ini beberapa cara melatih hati tenang ketika menghadapi pelbagai keadaan: 1. Berhenti seketika sebelum bertindak Apabila marah, kecewa atau terkejut, jangan terus membalas. Berikan diri sedikit masa untuk berfikir. Kadang-kadang beberapa saat menahan diri dapat mengelak kan penyesalan yang panjang. 2. Belajar membezakan antara masalah dan perkara yang hanya berada dalam fikiran Tidak semua perkara yang k...