Bismillah.
Alhamdulillah.
Assalamualaikum,
Menguasai Kehidupan
Menguasai kehidupan bukan bermaksud kita mampu mengawal semua perkara yang berlaku kepada kita. Sebalik nya, ia bermaksud kita belajar mengawal diri, emosi, fikiran dan tindakan ketika berhadapan dengan pelbagai keadaan.
Orang yang benar-benar kuat bukan orang yang sentiasa menang, tetapi orang yang mampu belajar daripada kekalahan, kekal tenang ketika diuji dan tidak membiarkan fikiran negatif menguasai dirinya.
Ini beberapa teknik untuk menguasai hidup dengan matang:
1. Untuk jadi pandai, belajar menjadi “bodoh” dahulu.
Jangan malu mengatakan, “Saya tidak tahu.” Orang yang mahu belajar akan banyak bertanya, mendengar dan memerhati. Kadang-kadang kita perlu mengenepikan ego supaya ilmu boleh masuk. Orang yang menganggap dirinya sudah tahu segala-galanya atau sudah pandai sebenarnya menutup pintu untuk belajar.
2. Jika mahu menang, belajar kalah tanpa menangis dahulu.
Kekalahan bukan bermakna kita gagal selama-lamanya. Ia adalah pengalaman yang menunjukkan apa yang perlu diperbaiki. Belajarlah menerima kekalahan atau kegagalan tanpa menyalahkan semua orang. Ambil pengajaran, baiki kesilapan dan cuba lagi. Kadangkala kekalahan hari ini menjadi sebab kita lebih matang pada hari esok.
3. Semakin kurang kita peduli terhadap perkara yang tidak penting, semakin tenang kehidupan.
Ini bukan bermaksud kita menjadi langsung tidak peduli kepada orang lain. Tetapi maksudnya, jangan terlalu memikirkan pandangan manusia, kata-kata orang atau perkara yang berada di luar kawalan kita. Simpan tenaga untuk perkara yang benar-benar penting: agama, keluarga, kesihatan, tanggung- jawab dan masa depan.
4. Jangan terlalu banyak berkongsi matlamat sebelum mencapainya.
Ada matlamat yang lebih baik disimpan sebagai urusan peribadi sehingga ada hasil untuk ditunjukkan. Terlalu banyak bercakap tentang rancangan kadangkala membuat kita berasa seolah-olah sudah mencapai sesuatu, sedangkan kerja sebenar belum dilakukan. Namun, berkongsi matlamat dengan orang yang dipercayai boleh membantu mendapat kan sokongan dan akauntabiliti.
5. Perhatikan perbuatan seseorang, bukan hanya kata-katanya.
Kata-kata mudah diucapkan, tetapi perbuatan memerlukan usaha dan konsistensi. Jika seseorang mengatakan dia mengambil berat, lihat bagaimana dia bertindak ketika kita memerlukannya.
Contoh lain :
a) “Saya akan berubah menjadi lebih sabar.”
Mudah untuk mengatakannya, tetapi membuktikannya memerlukan usaha—contohnya tetap bercakap dengan tenang apabila berdepan dengan orang yang membuat kita marah.
b) “Saya sayang keluarga saya.”
Mudah untuk diucapkan, tetapi kasih sayang perlu dibuktikan melalui perbuatan—meluangkan masa, membantu ketika mereka susah dan menjaga perasaan mereka secara konsisten.
c) "Saya mahu menjaga kesihatan.”
Mudah untuk berkata begitu, tetapi membuktikannya memerlukan usaha—seperti menjaga pemakanan, bersenam, cukup tidur dan melakukannya secara konsisten, bukan hanya apabila badan mula sakit.
Namun, jangan menilai seseorang berdasarkan satu kesilapan sahaja. Lihat corak perbuatannya dari masa ke masa.
6. Kemarahan ialah pembaziran tenaga. Kekal tenang ketika berdepan tekanan.
Ketika marah, kita mudah mengatakan sesuatu yang kemudian kita sesali.
Sebaliknya, ketenangan memberi ruang kepada akal untuk berfikir sebelum bertindak. Bila marah, diam seketika, tarik nafas dan tangguhkan keputusan ketika emosi sedang tinggi. Tidak semua perkara perlu dijawab dengan segera.
7. Minda kita boleh menjadi sahabat terbaik atau musuh paling buruk.
Apa yang sering kita fikirkan akan mempengaruhi emosi dan tindakan kita.
Contohnya:
a) Selalu fikir orang tidak suka kita
→ Kita mula rasa rendah diri dan takut.
→ Akhirnya kita menjauh daripada orang walaupun sebenarnya mereka tidak membenci kita.
b) Selalu fikir masalah tidak akan selesai
→ Hati menjadi cemas dan tertekan.
→ Kita mudah berputus asa dan tidak berusaha mencari jalan keluar.
c) Selalu fikir tentang kesalahan orang terhadap kita:
→ Marah dan kecewa sentiasa hidup dalam hati.
→ Kita mudah membalas dengan kata-kata kasar atau menyimpan dendam.
d) Selalu fikir tentang nikmat yang Allah berikan:
→ Hati menjadi lebih tenang dan bersyukur.
→ Kita lebih mudah meng hargai apa yang kita ada.
e) Selalu fikir “aku masih boleh belajar”:
→ Kita menjadi lebih yakin dan terbuka.
→ Apabila gagal, kita cuba lagi daripada terus menyerah.
f) Selalu fikir perkara buruk yang belum berlaku:
→ Kita berasa takut walaupun belum tentu perkara itu terjadi.
→ Kita mungkin membuat keputusan terburu-buru hanya kerana kebimbangan.
g) Selalu fikir “aku perlu membalas apabila orang menyakiti aku”:
→ Kemarahan semakin kuat.
→ Kita bertindak mengikut emosi dan mungkin menyesal kemudian.
h) Selalu fikir “aku serahkan perkara yang tidak mampu aku kawal kepada Allah”
→ Hati lebih redha dan tidak terlalu terbeban.
→ Kita tetap berusaha, tetapi tidak membiarkan kebimbangan menguasai diri.
Ringkasnya:
Fikiran → emosi → tindakan → kebiasaan → akhirnya membentuk kehidupan kita.
Sebab itu menjaga fikiran bukan bermaksud kita perlu berfikir positif sepanjang masa, tetapi belajar memilih fikiran yang benar, bermanfaat dan mendekatkan kita kepada ketenangan.
Jika setiap masalah kita anggap sebagai penghujung dunia, kita akan mudah putus asa. Tetapi jika kita belajar melihat masalah sebagai sesuatu yang boleh dihadapi satu demi satu, kita menjadi lebih tenang dan rasional. Sebab itu, jagalah apa yang kita fikirkan.
Penutup
Kehidupan yang lebih tenang bukan datang kerana semua masalah telah hilang. Ketenangan datang apabila kita semakin pandai mengurus diri ketika masalah datang. Belajar tanpa ego, menerima kekalahan, tidak terlalu memikirkan pandangan manusia, menjaga matlamat, melihat perbuatan, mengawal kemarahan dan menjaga fikiran.
Akhirnya, kita mungkin tidak mampu mengawal apa yang orang lakukan kepada kita, tetapi kita masih boleh memilih bagaimana kita mahu bertindak balas. Di situlah letaknya kekuatan dan kematangan seseorang.
Semoga bermenafaat dan sila kongsikan dengan orang lain.
HTAR Klang.
19/9/26
(Maya operate)
Ulasan
Catat Ulasan