Bismillah.
Alhamdulillah.
Assalamu'alaikum,
Makna Ketenangan Diri
Ketenangan diri merujuk kepada keadaan hati, minda, dan emosi seseorang yang stabil, damai, dan tidak mudah terganggu oleh tekanan, kegelisahan, atau masalah seharian. Ia bukan sekadar tiada masalah, tetapi kemampuan untuk bersikap tenang dan rasional walaupun dalam situasi mencabar.
Membina Ketenangan
Membina ketenangan diri bukan sekadar perasaan semata-mata, tetapi ia gabungan aspek rohani, mental, dan praktikal. Dalam Islam, ketenangan hati dan diri sangat dititikberatkan kerana ia memudahkan seseorang menghadapi ujian hidup, membuat keputusan yang tepat, dan mendekatkan diri kepada Allah. Berikut penjelasan dengan dalil dan logik:
1. Ketenangan melalui keimanan dan tawakkal
Dalil: Allah berfirman:
“Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingati Allah. Ingatlah, dengan mengingati Allah, hati menjadi tenteram.”
(Surah Ar-Ra’d, 13:28)
Bila seseorang yakin bahawa Allah Maha Mengetahui dan Maha Mengatur, ia mengurangkan rasa cemas dan risau kerana ia tahu setiap ujian ada hikmahnya. Rasa yakin ini secara semula jadi menenangkan hati.
2. Ketenangan melalui sabar dan redha
Dalil:
“Bersabarlah, kerana sesungguh nya Allah beserta orang-orang yang sabar.”
(Surah Al-Baqarah, 2:153)
Sabar membantu seseorang mengawal emosi, mengelakkan keputusan terburu-buru, dan mengurangkan tekanan psikologi. Redha pula menenangkan hati kerana seseorang menerima takdir yang tidak dapat diubah.
3. Ketenangan melalui zikir dan doa
Dalil:
“Dan ingatlah Tuhanmu dalam hatimu dengan rendah hati dan rasa takut, dan lafazkanlah dengan suara yang sederhana di waktu pagi dan petang.” (Surah Al-A’raf, 7:205)
Zikir berfungsi seperti ‘meditasi rohani’. Mengingat Allah akan menenangkan fikiran kerana fokus dialihkan daripada kekacauan duniawi kepada sesuatu yang lebih tinggi dan kekal.
4. Ketenangan melalui pengurusan diri dan pemikiran positif
Dalil: Islam menganjurkan muhasabah diri:
“Wahai orang-orang yang beriman! Bertaqwalah kepada Allah dan hendaklah setiap diri melihat apa yang telah diperbuatnya untuk hari esok ( akhirat).”
(Surah Al-Hasyr, 59:18)
Dengan menilai diri, mengatur masa, dan mengurangkan perkara sia-sia, seseorang mengelakkan stres yang tidak perlu. Pemikiran positif mengurangkan tekanan mental dan emosional.
5. Ketenangan melalui sedekah dan kebaikan
Dalil:
“Berbelanjalah kamu di jalan Allah, nescaya Allah akan menggantikannya, dan Dia lebih baik serta lebih banyak pahalanya.” (Surah Al-Baqarah, 2:272)
Membantu orang lain akan menenangkan hati kerana perbuatan baik mewujudkan rasa puas dan lega, mengurangkan rasa iri, dendam, atau cemburu yang merosakkan ketenangan.
Kesimpulan
Ketenangan diri berlaku apabila hati berserah kepada Allah, mengawal emosi, menilai diri secara rasional, dan mengamalkan amal baik. Ia adalah hasil gabungan iman, pengurusan emosi, dan tindakan praktikal. Tanpa salah satu elemen ini, ketenangan sukar dicapai sepenuhnya.
Semoga bermenafaat dan sila kongsikan dengan orang lain.
Klang.
17/11/2025
Ulasan
Catat Ulasan