Bismillah.
Alhamdulillah.
Assalamualaikum,
Rasa marah
Kadang, ada masanya kita tak dapat menahan rasa marah. Mungkin ketika itu rasa marah itu meluap-luap kerana ada sebab tertentu. Jadi apakah akibatnya jika kemarahan dilawan dengan kemarahan?
Melawan kemarahan dengan kemarahan ibarat menyiram api dengan minyak — ia takkan padam, malah makin marak.
Berikut 8 sebab kenapa kita perlu elakkan perkara tersebut:
1. Kemarahan akan berganda, bukan reda
Bila dua-dua marah, emosi jadi semakin panas. Pergaduhan kecil boleh jadi besar kerana tiada siapa yang menenangkan keadaan.
2. Hilang kawalan diri dan akal waras
Dalam marah, kita mudah cakap atau buat sesuatu yang disesali kemudiannya . Sebab itu Nabi ﷺ bersabda:
“Jangan marah.” (Hadis riwayat Sahih al-Bukhari)
Ini menunjukkan pentingnya mengawal emosi, bukan membalasnya.
3. Merosakkan hubungan
Kata-kata kasar ketika marah boleh melukakan hati. Luka emosi kadang-kadang lebih lama sembuh daripada luka fizikal.
4. Memberi kemenangan kepada syaitan
Dalam Islam, marah yang tidak terkawal datang daripada syaitan. Bila kita balas dengan marah juga, kita sebenarnya ikut dorongan syaitan , bukan melawannya.
5. Menghilangkan peluang pahala dan kemuliaan
Orang yang menahan marah dipuji oleh Allah:
“Dan orang-orang yang menahan kemarahannya…” (Surah Al-Imran:134)
Menahan marah bukan lemah, tetapi tanda kekuatan sebenar. Menahan marah itu berpahala kerana ia disuruh dalam Al Quran.
6. Menutup pintu penyelesaian
Bila kedua-dua pihak marah, fokus hilang dari mencari jalan keluar. Perbincangan jadi serangan emosi, bukan mencari solusi. Penyelesaian semakin jauh.
7. Menjadi kebiasaan buruk (habit)
Jika setiap kali marah dibalas dengan marah, ia akan menjadi tabiat. Lama-kelamaan, seseorang mudah melenting walaupun perkara kecil.
8. Menjejaskan kesihatan diri
Kemarahan berpanjangan boleh meningkatkan tekanan darah, stres, dan keletihan mental. Jadi bukan saja merosakkan hubungan, tetapi juga tubuh sendiri.
Sebab itu Nabi Muhammad mengajar supaya kita mengawal marah, kerana kekuatan sebenar bukan pada membalas, tetapi pada menahan diri.
Nasihat untuk direnung
Terus terang — kalau seseorang itu cepat marah atau panas baran, ia bukan sekadar “perangai”, tapi sesuatu yang boleh merosakkan diri dan orang sekeliling jika tidak dikawal.
Jadi, apakah nasihat kepada orang yang marah?
Ini beberapa nasihat yang boleh direnung dan diamalkan:
1. Sedar bahawa marah itu ujian, bukan alasan
Marah memang fitrah, tapi melampiaskannya bukan pilihan yang betul. Nabi Muhammad mengingatkan:
“Orang kuat bukan yang menang bergusti, tetapi yang mampu menahan marah.” (Hadis riwayat Sahih al-Bukhari)
2. Diam sebelum berkata
Banyak kerosakan datang dari lidah ketika marah. Latih diri untuk diam beberapa saat—itu sudah menyelamatkan banyak penyesalan.
3. Ubah posisi dan suasana
Jika marah ketika berdiri, duduk. Jika duduk, baring. Ini sunnah yang praktikal untuk redakan emosi dengan cepat.
4. Ambil wuduk atau ingat Allah
Marah itu dari api, dan air memadamkan api. Ambil wuduk atau berzikir—ia bukan sekadar simbolik, tetapi benar-benar menenangkan jiwa.
5. Fikir akibat sebelum bertindak
Tanya diri: “Adakah kata-kata aku ini akan baiki keadaan, atau tambah rosak?” Orang yang bijak melihat kesan, bukan sekadar melepaskan rasa.
6. Latih diri memaafkan
Orang yang panas baran biasanya sukar memaafkan. Sedangkan Allah memuji:
“Dan orang yang menahan marah dan memaafkan manusia…”
(Surah Al-Imran:134)
7. Jaga kesihatan emosi
Kadang-kadang marah datang dari penat, stres, atau tekanan hidup. Oleh itu, rehat cukup, jaga rutin, dan kurangkan beban yang tidak perlu.
8. Ingat—marah tidak menjadikan kita dihormati
Ramai sangka tegas = marah. Hakikatnya, orang lebih hormat pada yang tenang dan terkawal, bukan yang meletup-letup.
Kesimpulan
Akhirnya, marah itu bukan untuk dihapuskan sepenuhnya, tetapi untuk dikawal. Kalau tidak dikawal, ia akan mengawal kita.
Semoga bermenafaat dan sila kongsikan dengan orang lain.
Klang.
21/4/26
Ulasan
Catat Ulasan