555)

Bismillah.

Amalan berzikir

    Islam sejak awal lagi menekan kan amalan zikir, iaitu mengingati Allah melalui ucapan, hati dan kesedaran berterusan kepada-Nya. 

   Allah berfirman bahawa dengan mengingati-Nya, hati akan menjadi tenang. 

  Menariknya, apa yang diajar dalam wahyu lebih 1400 tahun lalu kini mula difahami melalui kajian sains moden, termasuk penyelidikan daripada para pengkaji di Harvard University yang mengkaji kesan amalan berulang seperti meditasi, doa dan zikir terhadap otak manusia.

   Pertama, kajian neurosains mendapati bahawa amalan pengulangan kata-kata yang menenangkan — termasuk doa dan zikir — mampu mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, iaitu sistem yang bertanggungjawab menenangkan tubuh. 

  Apabila seseorang berzikir secara perlahan dan fokus, kadar denyutan jantung menurun, pernafasan menjadi lebih stabil dan hormon stres seperti kortisol berkurang. Inilah sebabnya seseorang sering merasa damai selepas berzikir.

  Kedua, penyelidik Harvard melalui kajian berkaitan “relaxation response” mendapati bahawa amalan fokus berulang dapat mengurangkan aktiviti bahagian otak yang berkait dengan kebimbangan berlebihan. 

   Otak manusia biasanya sentiasa aktif memikirkan masa lalu dan masa depan, menyebabkan kegelisahan. Zikir membantu memusatkan perhatian pada saat sekarang (present awareness), lalu mengurangkan tekanan mental.

   Ketiga, amalan zikir yang konsisten menguatkan kawasan otak yang mengawal emosi dan perhatian. Kajian menunjukkan bahawa latihan mental berulang boleh mengubah struktur sambungan saraf melalui proses yang dipanggil neuroplasticity. Ini bermaksud ketenangan bukan sekadar perasaan sementara, tetapi boleh menjadi keadaan mental yang semakin stabil apabila diamalkan secara berterusan.

  Selain itu, zikir juga memberi kesan psikologi yang mendalam kerana ia menghubungkan manusia dengan makna hidup yang lebih besar. 

   Apabila seseorang mengingati Allah, fokus hidupnya beralih daripada masalah diri kepada kebergantungan kepada Tuhan. 

   Perubahan perspektif ini mengurangkan rasa takut berlebihan dan meningkatkan harapan serta rasa syukur.

   Kesimpulannya, apa yang diperintahkan Allah melalui zikir bukan sekadar amalan spiritual, tetapi juga satu bentuk terapi jiwa yang sangat selari dengan penemuan sains moden.

    Kajian Harvard membantu menjelaskan bagaimana zikir menenangkan otak, manakala wahyu telah lama menjelaskan mengapa manusia memerlukannya — kerana hati manusia hanya benar-benar tenang apabila sentiasa mengingati Penciptanya.

Semoga bermenafaat